La academia americana de pediatría y asociación mundial de salud recomienda no usar
ningún medio digital en niños menores de 2 años y cuando los niños empiecen a utilizar las pantallas enfocarse en medios educativos. El niño menor de 1 año nunca debe utilizar pantallas. La tecnología no es mala ni buena es solo una herramienta y se debe usar adecuadamente.
La exposición sostenida más de 2 horas diarias en niños(a) de 3 a 5 años a la televisión; se asoció con problemas para conciliar y mantener el sueño (porque la luz de las pantallas disminuye la secreción de la melatonina por el cerebro, que es una sustancia que nos prepara para dormir), produce déficit de atención, así como comportamientos agresivos y falta de interacción social. Los niños que usan pantallas en forma inadecuada, tienen hasta 8 veces más probabilidad de presentar síndrome de hiperactividad y déficit de atención.
Entre las afectaciones descritas de la visión incluye aumento de la posibilidad de miopía, estrabismo, tics, lagrimeo y conjuntivitis irritativa.
Algunas recomendaciones aquí:
No usar ningún tipo de pantallas en menores de 2 años.
No usar las pantallas para distraer a niños menores de un año y motivar para que reciba algún alimento.
Limitar el tiempo de uso de pantallas a 2 horas al día.
Mantener una distancia con las pantallas de más de 60 centímetros.
La regla del 20-20-20: cada 20 minutos de pantalla, mirar a lo lejos 20 pies (6 metros) durante 20 segundos.
Poner la alarma cada 20 minutos para hacer la pausa 20-20-20
Usar una silla cómoda a la distancia adecuada de la pantalla y con una iluminación no muy brillante pero no en la oscuridad.
Las gafas especiales de filtro azul no son adecuadas
Recuérdale que debe parpadear frecuentemente porque las pantallas bloquean el parpadeo normal (15 veces por minuto).
Colocar el computador en frente de una ventana a través de la cual el niño pueda ver el paisaje en las pausas activas de 20 segundos.
Después de completar un nivel en un juego de video, mire por la ventana durante 20 segundos.
Los padres deben supervisar el uso del internet y realizar los bloqueos de páginas inadecuadas. No se debe revisar sin permiso el computador, celular o perfil de su hijo con la excusa que es por su seguridad; hay otras maneras de garantizar la seguridad; dialogue con su hijo y lleguen a acuerdos revisando juntos las páginas y el perfil. Dígale al niño(a) : "tu perfil es como tu casa y no dejes entrar a la casa personas extrañas que revisen tus cosas”.
La tecnología hace parte de su vida desde el nacimiento, y debe aprender a manejarse, tanto por los padres como por las instituciones educativas, con el fin de utilizarlos positivamente para contribuir a la educación de las nuevas generaciones y disminuir los potenciales efectos negativos que a la fecha han sido planteados.
Si tienes más preguntas sobre este tema, contáctate conmigo en reyba8@gmail.com
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